Ожирение – систематическое преобладание количества поступающих в организм калорий (в том числе и ситуационное переедание при 1-2-х разовом питании) над способностями организма их расходовать. Соответственно можно уменьшать приходную часть и/или увеличивать расходную.
Избыточный вес – это не столько косметическая либо психологическая проблема, сколько медицинская и социальная. При этом снижение массы тела должно быть не основной целью, а приятным бонусом к приобретаемому здоровью, постепенному восстановлению ранее утраченных возможностей.
Именно весной женщинам, как никогда хочется стать красивее и стройнее. Еще бы: солнце пригревает, мужчины бросают в женскую сторону все более заинтересованные взгляды, витрины модных магазинов манят новыми свежими красками… Большинство представительниц прекрасного пола понимает: пора! Пора приводить фигуру в порядок.
1. Не спешите.
Не надо стараться сбросить максимум лишнего веса, чем бы вы этого не добивались — диетой, спортом и т.п. Дело в том, что организм привыкает к своему весу, и если за пару недель скинуть больше 5 кг, то это отзовется истощением всего организма, человек будет чувствовать сильную слабость, что худеющим ни к чему. Поэтому запомните, что нормальный темп сброса веса — максимум 4-5 кг в месяц.
Почему набирают килограммы? К полноте склонны примерно две трети людей (одна треть не поправляется, как бы ни питалась). Можно выделить две больших причины, почему они набирают лишний вес.
Зайва вага – це не лише питання краси. Адже в різних людей різні смаки, часто діаметрально протилежні: одним подобаються худенькі, іншим повненькі. Зайві кілограми – це передусім зайві проблеми зі здоров”ям. І до того ж, дуже серйозні. Вони наростають разом з кілограмами. Тож і позбутися хвороб можна позбувшись непотрібних відкладень у тілі.
Ожирение – это длительное несоответствие между темпом поступления калорий в организм и возможностями человека их также регулярно тратить. Наиболее часто ожирение развивается как следствие длительного действия нескольких основных причин.
Если боитесь переесть или перепить – езжайте на юг. Заодно оздоровитесь, разгрузитесь от шлаков.
a. За несколько дней до поездки
i. Более вегетарианская еда;
ii. Больше жидкости – щи-супы-борщи;
iii. Более просторная одежда;
iv. Фитоклин по 1 капсуле 4-5 раз в день за 15-20 минут до еды;