Борис Скачко
Мнений о механизмах старения организма человека и основных мероприятиях по его предупреждению много. Однако, если учитывать основные биологические законы, то можно определить основное направление, в котором необходимо двигаться.
Что отличает молодой организм от не очень молодого? Это несколько параметров жизнедеятельности.
Способность к размножению отражает биологический возраст.
Т.к. один из самых сильных инстинктов – половой. Для его сохранения (а с ним и молодости) необходимо наличие двух компонентов – возможности и способности совершать половой акт. Если есть обе составляющие – старение откладывается, т.к. организм достаточно молод и способен выполнять одну из кардинальных задач, записанных в генах – продолжение рода. Если исчезает возможность – постепенно снижается и способность, а на память (если она при активно нарастающем биологическом возрасте еще сохраняется) остается лишь угасающее желание и разнообразные воспоминания. В результате половая система выключается, а организм неуклонно стареет, т.к. он для эволюции уже бесполезен.
И не важно, с какого паспортного возраста это начинается, т.к. биологические часы работают по другим законам, отражая биологический возраст и отделяя зрелость от старости. В этом вопросе важно сохранение семейных уз, т.к. именно в семье ощущается необходимость в себе, появляются дополнительные стимулы к жизни и старение организма откладывается. Замечали, как молодеют родители при встрече с Вашими детьми? Почаще доставляйте им эту радость – им омоложение, детям – возможность активнее пошалить, Вам – свободное время, всем – радость встречи и обмен новыми впечатлениями.
Считается, что сохранение семейных отношений продлевает жизнь мужчине и сокращает женщине. По всей видимости, если у мужчины улучшается быт, питание, то продлевается и жизнь. Но у меня была знакомая – прекрасный кулинар. От инфарктов умерло 3 мужа. Искала четвертого. Переизбыток быта и вкусной еды также вреден для здоровья мужчин. Инфаркты лет 100 назад называли именно ресторанной болезнью.
Однако, ближе к телу. Если организм поизносился – способности к совершению половых актов также снижаются. И развитие импотенции у мужчин, снижение самооценки и активности у женщин (Я уже не та, что в молодости) также отражает переход в более высокую возрастную категорию. Особенно, если сравнивать себя с теле и порнозвездами. В этом отношении тяжелее всех американцам. Не зря же бытует анекдот, что всех худощавых они снимают в кинофильмах. Представляете, какой там контраст между телеэкраном и окружающей действительностью! Важно сочетание возможностей и способностей.
Важность в предотвращении старения активности половой системы подтверждает и статистика онкологических заболеваний у женщин в монастырях. У живущих в таких специфических условиях резко повышается частота онкологических заболеваний, связанных с половыми органами. Т.е. заболеваний, характерных для биологического возраста после 60-ти лет. Для их предотвращения (ускоренного выключения половой системы) и появились некоторые напитки – кагор, пиво. Кагор (готовится на чабреце) и натуральное пиво (готовится на шишках хмеля) содержат в эфирном масле фенолы. Фенолы, с одной стороны, вызывают прилив крови к органам малого таза и усиливают желание. Поэтому в малых дозах их можно использовать в качестве афродизиаков. Но, с другой стороны, являются достаточно сильными окислителями. И влияют на рецепторы к половым гормонам, резко изменяя их чувствительность. В результате на «исчезновение» гормонов организм реагирует их усиленным синтезом. Когда возможности синтеза гормонов исчерпываются – наступает климакс. Т.е. организм начинает активно стареть.
В результате того, что у мужчины происходит снижение синтеза мужских половых гормонов, жир откладывается на бедрах, начинают увеличиваться грудные железы, по форме напоминающие женские молочные, изменяется голос и т.п. А половая система выключается. У женщины чрезмерно высокий уровень женских половых гормонов сопровождается развитием мастопатии, а затем половая система перестает реагировать на гормоны и развивается ранний климакс. В нем – относительная защита от женской онкологии для женщин, ведущих пуританский образ жизни.
Аппетит как активный индикатор старения организма.
Т.к. пищевой инстинкт – также один из самых сильных. Регулярное появление чувства голода (не путать со способностью по привычке поглощать пищу в огромных количествах) – надежный индикатор молодости организма. На уровне клетки молодой организм от уже не очень молодого отличает удельный вес углеводов в обеспечении энергетики. В обычных условиях с пищей должно поступать в среднем 4г/кг массы тела углеводов, по 1г/кг массы тела белков и жиров (из которых около 70% животного происхождения). Это обеспечивает более 50% энергетических потребностей организма на углеводах, при полном расщеплении которых образуются легко удаляемый из организма углекислый газ и очень необходимая ему вода. Углеводы – это самое экологически безопасное топливо для организма человека, но им также не следует злоупотреблять – другие компоненты также важны.
Что произойдет, если углеводы резко ограничить – энергетика перестроится на два оставшихся источника энергии – жиры и белки. Если в рационе будет относительно больше белков – продукты их неполного распада откладываются в суставах и развивается подагра (смотрим на основание больших пальцев ног родителей), в почках (для исключения солевого диатеза, мочекаменной болезни с пиелонефритом делаем УЗИ), а в перспективе маячит еще и почечная недостаточность.
Если в рационе будет относительно больше жиров (пусть и растительного происхождения) развивается ожирение (смотрим в зеркало), жировое перерождение печени (развивается незаметно, но является почти прямым отражением степени избыточного веса), атеросклероз сосудов (следим за колебаниями уровня артериального давления), а в перспективе гипертоническая болезнь, риск инсультов, инфарктов.
На таком питании длительно находятся аборигены на Крайнем Севере (животные продукты бедны углеводами), но продолжительность их жизни невысока – они умирают по паспорту молодыми, а внешне стариками. Длительно ограничивать все три компонента (белки, жиры и углеводы) невозможно, т.к. голодание в отдаленной перспективе приносит вред, а голодать более 2-3х недель опасно уже само по себе.
Как определить долю углеводов в энергетике? Это можно сделать без анализов – по появляющемуся аппетиту. Если в организме активно используются углеводы (их запасы в организме исчерпываются за 4-6 часов), то вслед за снижением уровня сахара в крови появляется чувство голода. Если аппетит не удовлетворен – развивается чувство «волчьего голода», эмоциональное возбуждение, мышечная дрожь, за которыми может последовать гипогликемическая кома с потерей сознания. До такого состояния доводить свой организм не стоит – опасно для жизни в любом возрасте.
Если голод сам по себе исчез – организм самостоятельно начал синтезировать углеводы из жиров. С одной стороны уменьшается жирок, а с другой – если организм не успеет перестроиться, то можно потерять сознательность. Лучше не рисковать, а использовать известное изречение, диктующее минимум 3-х кратный прием пищи. Оптимально для мужчины минимум 4-х кратный, для женщины – 4-5-ти кратный.
Количество жидкости в организме – фактор долголетия.
Поддержание нормального количества жидкости в организме абсолютно необходимо. При оплодотворении яйцеклетка содержит около 95% воды, новорожденный ребенок – около 85%, грудной младенец – около 80%, молодой мужчина с развитой мышечной массой – 65%, а пожилой человек перед смертью – около 45%. Если все цифры представить в виде графика, то вектор покажет основное направление при высыхании организма. И если перефразировать классиков, что жить – значит умирать. То с точки зрения количества жидкости жить – значит высыхать. С постепенным замедлением интенсивности обмена веществ и соответствующей перестройкой энергетики.
Ключевой момент в предупреждении старения организма этим путем – регулярное употребление жидкости в физиологически обоснованных количествах. Новорожденному – 15% от массы тела, ребенку грудного возраста – 10%, молодым людям – 4-5% от массы тела, при патологии сердца – 15мл/кг массы тела + диурез за вчера.
Уровень холестерина в крови как фактор старения организма.
Необходим контроль над уровнем холестерина в крови. Учитывая, что 3% холестерина используется на синтез гормонов, в том числе и половых, а до 90% холестерина находится в мембранах клеток. То оценке поддается лишь количество холестерина, находящееся в крови. Фактически, это мобильный резерв организма, пополняемый с пищей. И расходуемый по потребности.
Если человек ведет активный образ жизни – уровень холестерина в крови естественным образом снижается, расходуясь на синтез гормонов, обеспечивающих эту активность на клеточном уровне. А т.к. с увеличением скорости возрастает и частота поломок – холестерин активнее используется и на латание клеточных мембран. И его уровень в крови будет оптимально низким.
Здесь важно контролировать поступление жиров на уровне 1г/кг массы тела, 70% из которых должно поступать в первую половину рабочего дня и быть животного происхождения. Важен и режим питания с частотой 4-5 раз в сутки для полноценного сброса желчи, а с нею – и избытка холестерина из крови. И наличие в пище растительной клетчатки, улучшающей качественный состав желчи, связывающей холестерин в кишечнике, способствующей синтезу витаминов группы В, активирующих обмен углеводов на уровне клетки. И прием лечебных средств, активирующих обмен холестерина, его растворение со стенок кровеносных сосудов и перевод из крови через печень в кишечник.
Оптимальная регуляция гормонального фона в предотвращении старения организма.
Что важно женщине для сохранения и продления молодости – сохранение нормального менструального цикла до 50-55 лет. Как этого достичь? Перед половым созреванием начинает повышаться синтез гормонов и при повышении уровня гормонов выше определенной величины появляется менструальный цикл. От внешних условий зависит, будет ли он изначально регулярным. Из-за постепенного и естественного старения мембран чувствительность рецепторов к гормонам постепенно снижается, что вынуждает организм повышать гормональный фон. Поэтому гормонально зависимые юношеские угри постепенно и неизменно проходят. Со временем. Или с биологическим возрастом.
Процесс продолжается до тех пор, пока половые железы еще способны увеличивать уровень гормонов, а половые органы еще могут на них реагировать. Если первыми «откажут» яичники, яички и надпочечники – произойдет естественный процесс выключения системы. Если они будут работать «до последнего» - повышается риск развития разнообразных гормонально зависимых заболеваний и опухолей.
Как «довести» женщину до климакса на низком уровне гормонов. Не следует чрезмерно стегать половые железы внешними воздействиями. А значит, молодым женщинам необходимо исключить некоторые лекарственные растения (чабрец, душицу, хмель, шалфей и т.п.) и напитки (кагор, пиво), которые через повышение гормонального фона быстро доводят систему до предела активности и выключения.
Зато пиво и кагор можно использовать для смягчения климактерических проявлений. А особенно необходимо использовать в монастырях для профилактики развития злокачественных опухолей (более 30% женщин погибает от опухолей половых органов). А также можно небольшими дозами пробовать в борьбе с юношескими изменениями на коже. Но более естественно все происходит, если скомпенсировать сопутствующую патологию, приводящую к ускоренному старению специфических рецепторов. Тогда все происходит на более низком гормональном фоне и сниженном риске появления опухолей.
Система детоксикации и старение организма.
Важно сохранение высокой работоспособности печени и почек как основных «очистителей» в организме. Именно зашлакованность является основным двигателем нарастания биологического возраста, старения организма по многим направлениям. Особенно важно сохранение активности печени, как органа:
регулирующего уровень половых гормонов, уничтожая отработавшие свой ресурс и освобождая место для образования из холестерина новых порций гормонов, что одновременно снижает уровень холестерина;
накапливающего полисахарид гликоген для поддержания необходимого уровня сахара в крови и регуляции аппетита, предотвращая переход энергетики организма на жиры;
очищать кровь от продуктов жизнедеятельности микрофлоры кишечника, а также поступающих с пищей и напитками, многими медикаментами химических веществ;
способного активно влиять на разные этапы обмена холестерина:
- синтезировать наиболее опасный эндогенный холестерин при несбалансированном по жирам рационе,
- поставлять холестерин для образования в половых и других железах стероидных гормонов,
- с желчью выводить максимальное количество холестерина из организма (холестерин может удаляться с 600-1000 мл желчи либо 20-50г кожного сала).
Почкам же для выполнения своей миссии необходима жидкость. Если человек регулярно пополняет ее запасы в организме – почки будут выполнять свою роль одного из главных очистителей крови.
Психологический путь старения организма.
Если человек имеет в жизни цель – старение организма откладывается до ее достижения. Фактически для организма такая цель – это программа действий на определенный срок. Важным моментом в предотвращении старения организма этим путем является своевременный перенос цели в осязаемую, но отдаленную перспективу. Какую или какие цели ставит перед собой человек зависит от него самого. Важно, чтобы они были исполнимы и достижимы.
Крепкого Вам здоровья. И разумного к нему отношения.
Доктор Борис Скачко, фитотерапевт, автор десятков опубликованных книг, брошюр, научных статей, сотен популярных статей по темам: фитотерапия, валеология, диетология, правильное, здоровое питание, дыхание, активное движение, здоровый образ жизни.
Коментарі
-недоедание
- регулярные стрессы
-заживление ран
-раковые опухоли на ранних этапах
-
Информация о монашках не актуальна. А то, что среди пенсионеров на одного ветерана труда пять ветеранов похоти - это интересней.
\"Если станешь ты женой- будешь старой и больной. Если сразу не умрешь - жизнь струхой проведешь\"
Может и созданая половая функция только для размножения, но мне этого , как мужчине, не понять - двое детей - два половых акта в жизни ...
При удалении яичников женщина по обмену веществ сразу переходит в возрастную категорию «кому за 55». И никакие психологические стимулы не помогут. С гормонами шутки плохи.
В климаксе уровень гормонов не исчезает, а постепенно снижается. Потому и целесообразно слегка подстегивать их травами да поддерживать организм очистительными процедурами. А гормоны все же вырабатываются на периферии, в половых железах да надпочечниках. Регуляция гормонального фона действительно происходит через гипоталамус и гипофиз, но пока не доказано, что на сознательном уровне. Гормоны регулируются в своеобразном индивидуальном коридоре «от» и «до». Человек, ведя активный образ жизни, свойственный более молодому возрасту, естественным образом омолаживает себя психологически. А гормоны обеспечивают это на уровне клетки. Попробуйте, покряхтите пару-тройку дней – сразу почувствуете себя на десяток лет старше. И наоборот. Дайте пожилому человеку цель в жизни – и он омолодится на глазах.
А старые девы могли бы дожить до 100 лет, но по статистике, насколько я знаю, в монастырях столько не живут. При всем моем уважении к религии. Порнодивы выглядят все же предпочтительнее. Хотя, если вспомнить известное выражение, что все есть яд и только доза делает его лечебным. То, применительно к сексу также необходимо искать истину где-то посредине. А не только между ногами.
Человек как машина. Одна будет стоять на улице, а другая почти такого же возраста ездить. Через десяток-другой лет выглядеть и стоить будут примерно одинаково, но у второй хоть будет что вспомнить…
Ни в какую категорию я не перешла. Навоборот. Мой врач мне обещал, что операция омолаживающая. И он не соврал. Не пугайте женщин. Они умирают от рака, сохраняя яичники.ю
Английские учёные под руководством Вероник Батай доказали ,что чем больше у человека родинок, тем он медленней стареет.Родинки- это признак сексуального аскета.
А вот если сексом заниматься один раз в один-два дня - это придаст тонус Вашему организму и станет еще одним стимулом в карьерном росте. Моя фотография на главной странице сделана год назад. Больше 30 лет никто не дает. А я фотографировался после отпуска в прошлом году, когда мне было 44 года! Занимаюсь не только сексом - уже опубликовано 20 книг и брошюр, около 300 статей и интервью в различных газетах и журналах. И это далеко не все, что уже сделано.
Важно разумо сочетать секс и работу (не смешивать) - и все получится.
Стрічка RSS коментарів цього запису